皮疹瘙痒难以入睡?银屑病患者快来领取入睡小妙招！沈阳银屑病医院，沈阳牛皮癣医院，沈阳皮肤病医院

皮疹出现波动，瘙痒难耐，尤其到了晚上更是难以入眠。银屑病患者如何减少瘙痒带来的痛苦，安心入睡呢?

如何缓解瘙痒

1

及时接受治疗

银屑病在经过系统的治疗，是可以达到临床治愈的。达到临床治愈后可以帮助患者从根源上解决瘙痒问题。

2

多做保湿

秋季天气干燥，保湿必不可少，患者们应该每天多次少量的对皮损部位涂抹保湿乳，保持皮肤的湿润，也能一定程度上缓解瘙痒。

3

作息规律

规律的作息对银屑病的恢复也有好处，熬夜会一定程度上加重皮疹，产生瘙痒。

4

保持干净整洁的生活环境

每天通风，定期更换床单，定期打扫卫生，保持生活环境的干净整洁，对银屑病的恢复也有好处。

5

选择纯棉衣物

在衣物上，尽量选择纯棉的、不易掉色的衣物，避免因为劣质布料掉屑、掉色刺激神经末梢，产生瘙痒。

6

避免感冒发烧等诱因

银屑病的诱发因素有很多，感冒发烧、过敏外伤都有可能诱发银屑病，在秋天这个银屑病易复发的季节，患者们一定要做好防护!

7

用温水擦拭皮肤

温水擦拭皮损部位可以快速有效的止痒。需要注意的是，不能使用冷水或是太烫的的热水擦拭，否则会刺激皮疹。

8

适量运动

适量运动可以增强免疫力，促进血液循环和淋巴系统排毒，可以减轻患者瘙痒、疼痛等不适症状，还可以促进身心放松，提升情绪感受、减轻压力。

快速入睡小妙招

1

睡前一杯温牛奶

牛奶中的色氨酸可以抑制大脑兴奋，帮助大脑进入休眠状态，还可以增强身体免疫力。患者们睡前尽量避免喝咖啡、酒、可乐等刺激的饮品，以及避免吃不易消化的食物。

2

点助眠香薰

患者们可以选择一些助眠的香薰，如薰衣草，薰衣草的香味淡而清澈，可以帮助放松神经，缓解忧郁、烦闷等负面情绪。但有低血压或者怀孕患者慎用。

3

泡脚

睡前用稍微烫一点的水泡脚，时间控制在半小时以内，身上有轻微出汗刚好，可以促进血液循环，促进睡眠。

4

按压穴位

人的身体有多处穴位有助眠功效，如按压眉心、按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位、按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位都可有助于睡眠~

5

听舒缓的音乐

舒缓的音乐可以使人放松身心，缓解焦虑，有助于患者更快的进入睡眠。

温馨提示

熬夜不仅会精神萎靡，甚至对人体内的肝脏都有一定的影响。如果真的睡不着，躺在床上，闭目养神也是有好处的!