改善皮肤微循环，还你健康肤色

　　研究表明，银屑病患者基本上都有微循环方面的障碍，管脉狭窄弯曲、血液粘度高，导致银屑病患者的血流速度缓慢、营养物质供给不足。

　　微循环障碍不仅使得牛皮癣患者的病情容易复发，也让牛皮癣患者患上心脑血管疾病的风险比常人高10倍。改善患者体内的血液循环非常有必要，那么该如何做呢?

　　改善皮肤微循环-运动

　　银屑病患者应当适当地进行运动，可以选择慢跑、快走、打太极拳等，让全身的各个部位活动起来，促进血液循环。

　　但患者朋友们不可进行高强度的运动或者是运动过度，大量的出汗，会“发泄阳气”，若是汗液浸渍皮损，还会加重病情。一定要掌握好度，才能发挥良好的效果哦!

　　改善皮肤微循环-温水洗浴

　　银屑病患者要控制洗头洗澡的水温，一般在36~39℃之间。水温过高会刺激皮损，诱发同形反应，水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损的消退。

　　改善皮肤微循环-多喝温水

　　银屑病患者每天至少保证有1500~2000毫升的水分摄入，多喝水能提高基础代谢率，水分能参与生产能量和执行日常功能。

　　喝水时需采取少量多次原则，每次喝200毫升，喝水不能太急和太快，不能喝饮料和冷饮，这些会增加胃肠道负担，不利于病情的恢复。

　　改善皮肤微循环-改善饮食习惯

　　牛皮癣患者在日常生活中应学会忌口，夏季已经到来，切不可因一时的畅快贪凉，喝冰水甚至是吃冰棍，避免喝酒、食用牛羊肉及辛辣刺激性食物，这些都会刺激皮损加重病情。

　　可以多食一些优质的脂肪、蛋白质，选择瘦猪肉、鸡肉等，还要注意多吃瓜果、蔬菜补充机体所需的维生素。

　　改善皮肤微循环-保持良好心态

　　心理学家发现，微笑不仅能够让人心情舒畅，让大脑更加活跃，还能够促进新陈代谢、加速血液循环、增强免疫力。

　　消极悲伤、抑郁等情绪会导致身体血液循环不通畅、气滞血瘀，影响牛皮癣的恢复，甚至会加重病情。在日常生活中一定要保持良好的心态，适当舒缓身心哦!

　　小贴士：

　　改善血液循环对银屑病的恢复非常有帮助，患者朋友们在日常生活中要保持良好的生活习惯，适当地进行运动，保持愉悦的心情，才能拥抱美好的生活哦~