坚持有氧运动，原来对银屑病有诸多好处~沈阳银屑病医院，沈阳牛皮癣医院，沈阳皮肤病医院

除了治疗手段之外，什么行为会较大程度影响银屑病的恢复?答案是保湿和恢复。保湿能帮助我们提供皮肤屏障保护，一定程度加快血液循坏，减轻炎症带来的瘙痒反应。运动在帮助我们增强体魄与免疫力的同时，也会通过呼吸、排汗等方式增强皮肤代谢与排毒，经常运动的朋友肯定能感受到长久运动为皮肤带来的好处。这次就来谈谈有氧运动对咱们银屑病患者的益处~

什么是有氧运动

有氧运动，简单的说就是主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

通过有规律的有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。

为什么提倡有氧运动

代谢

有氧运动对银屑病的好处是非常多的，有的人患了银屑病，可以通过使用有氧运动的方法来吸收更多的氧气，这样可以有效的促进新陈代谢，对于人的皮肤健康也是非常好的，有效的预防和治疗皮肤疾病。

免疫

不同种类的有氧运动的方式，都可以使人的肌肉得到锻炼，提高人体的免疫力，对健康也是非常好的，对于银屑病这个疾病的辅助治疗都有很好的效果，避免出现了药物对人的肾脏和肝脏方面的一些不良影响。

减脂

银屑病的患者，通过使用运动的方法，可以有效的消耗能量、燃烧脂肪，起到一定的减肥的作用，对于银屑病这个疾病的调整都有很好的辅助效果，可以通过运动的方法消耗患者过多的热量，可以有效的缓解身心不适的症状。

光照

有氧运动通常在室外进行，而银屑病患者最适合户外运动了。太阳光对普通人来说可能会引发各种皮肤问题，但对银屑病患者来说却是一种免费的、天然的治疗手段，许多光疗技术就是模仿紫外线照射而研发的。但是也别在正午下暴晒，注意适度，引起皮肤晒伤可能还会刺激皮损加重。

有氧运动越多越好?

进行有氧运动一定要结合自身的实际情况，有限度的进行。

虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量的话，会对机体产生损伤。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。

所以一般情况下，我们都推荐运动量能使自己身体出微汗维持半小时以上就好。要注意劳逸结合，循序渐进。

温馨提示

银屑病患者在运动中要注意避免磕碰伤，以防同形反应的发生。在运动时及运动后切忌出汗立即脱衣，谨防感冒及过量运动疲劳，致皮损加重!