冬季银屑病患者如何进行养生避免病情反复?养生攻略值得收藏!沈阳银屑病医院

进入冬季，北方供暖季开始，干燥的感觉日益渐盛，尤其对于银屑病患者来说更是如此，皮肤干燥、大量掉屑、瘙痒、上火等症状也是逐渐增加。在中医学上有“秋冬养阴”的说法，冬季干燥，气燥伤肺，容易导致疾病的发生，所以冬季养生重在养阴生津、润肺防燥。

银屑病患者冬季养生有什么注意事项，对于银屑病的防治又有什么好处呢?

银屑病养生“三润”

01 润肺

秋冬养生重在养肺，而肺部喜润厌燥，干燥环境会伤人津液，是伤害肺脏的一个主要原因，所以此时饮食上应该以“清润”为宜。

感冒、上呼吸道感染是银屑病发病的主要诱因之一，因此对于银屑病患者来说滋阴润肺可有效的避免疾病的发生，如：可以多吃些银耳、百合、梨等白色食物，有滋阴润肺、养胃强身的作用，也有利于防治银屑病。

中医上有“常笑宜肺”的说法，现代医学研究也证实，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉的进行深呼吸、清理呼吸道，使呼吸顺畅。

02 润肠

大雪过后天气更凉，气温的降低也让排汗减少，所以饮水的次数也会大大减少，时间长了银屑病患者就会出现代谢慢、易上火、皮肤干燥等症状，对于银屑病的防治是不利的。

银屑病患者要保证充足的水分，可以多次少量饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干燥、干裂、邪火上侵，一般一天饮水量应为2000毫升左右。补水应以温水为宜，另外，千万不可等到口渴才想到喝水，那已经是身体在发出缺水警告了。

03 润肤

人的皮肤与肺部密切相关，燥邪易伤肺，会引起皮肤干燥、瘙痒、大量脱屑等症状。

因此银屑病患者更需要注重皮肤的保湿养护，每天不仅要涂保湿乳还要保证涂抹的次数，保湿乳不仅能有效的修复皮肤屏障功能、促进炎症的消散、缓解瘙痒症状，对于防治银屑病也有很大的好处。

在涂抹保湿乳上非常讲究涂抹的手法与技巧，不可用劲摩擦，应是点涂轻轻开开直至吸收，用劲摩擦式涂抹会对皮损造成二次伤害，不利于病情的恢复哦。

冬季进补应注意

冬季是进补的季节，一进入冬天，很多人就开始通过各种方式补身体了，但是要提醒大家，不要随意滋补，可能会导致错补，伤害身体。

以下五种情况禁补：

1、感冒时不能补，补则可能导致邪气留恋，不易祛散;

2、上火时不能补，补可能使内热加重;

3、湿气重不能补，补养不能被人体吸收利用，反而可能使湿气更难祛除;

4、经络不通不能补，气血运行不畅，补可能加重瘀阻，容易出现“虚不受补”;

5、最后，无虚不能补，即使确实是虚弱，中医把虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，各种虚证既可以同时存在，也可能相互转化，还常常合并有湿气、痰浊、瘀血等实邪。无论是什么补养食材，都要针对性食用才能起到补益作用，要补的合适很有难度。

冬季进补“三宜”

宜清火

由于冬季穿衣厚实，屋内干燥温热，再加上进入冬季，很多患者都会吃一些麻辣烫等辛热饮食，很容易导致体内火气积郁而“上火”。

方法：常言道冬吃萝卜夏吃姜，冬季患者们可以多吃些白萝卜，清火降气、消除内热，缓解上火症状。

宜温补

三九补一冬，来年无病痛，冬季天气寒冷，需要补益身体，帮助人体积蓄能量。

方法：患者们可以适当多吃些温补性的食物，比如腰果、枸杞、芡实、山药、黑芝麻、黑豆等。

宜养肝

冬季人体气血潜藏于内脏，养生重在“藏”。冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。方法：饮食上建议吃些鸡肉、核桃等食物;精神调养方面，要宁神定志，避免紧张、激动、焦虑、抑郁等负面情绪。