做好这三点，有效避免银屑病瘙痒!

　　银屑病患者皮肤屏障破坏，皮损角质层含水量降低，经表皮水分流失增加。

　　易受摩擦刺激的关节伸侧是银屑病好发的部位，这与这些部位在外力和张力作用下导致的皮肤屏障功能不全有关;

　　秋冬季或者纬度高的地区银屑病发病率高，这与干燥寒冷环境削弱皮肤屏障功能有关;

　　银屑病患者角质层脂代谢异常、角质形成细胞的结构异常，屏障功能降低。因此保护皮肤屏障在预防银屑病复发中至关重要。

　　正确护肤，做好这三点!

　　01正确洗澡

　　洗澡对银屑病患者的好处有很多，对银屑病患者病情的恢复有一定的帮助。

　　通过洗浴可以去掉过多鳞屑，减少皮疹表面细菌的定植，使皮肤保持相对清洁。有时洗浴也可减轻瘙痒。银屑病患者洗澡时，除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡，过度疲劳和饥饿时不宜洗澡，身体虚弱时不宜洗澡，有高血压、心脏病时洗澡应谨慎。

　　● 水温和环境温度要适度：

　　水温大约在35～39℃之间。此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成银屑病加重。

　　● 注意洗澡次数及持续时间：

　　银屑病患者如有条件可每天洗澡，一般以10～20分钟为宜。

　　● 洗澡的方式：

　　应以淋浴为宜，不可使用浴巾等用力搓擦。

　　● 洗澡时避免使用含有刺激性的香皂或者沐浴露，以免刺激皮肤。

　　21正确使用保湿剂

　　宜选择在不同温度、湿度下都使用舒适毫无负担感的医学护肤类保湿剂或“皮肤屏障修护剂”;

　　▷使用时间：洗澡后、光疗后、就寝前、皮肤干燥时;每日1~2次或按需使用;

　　▷使用部位：坚持全身涂抹;▷使用方法：清洁双手、指甲短而光滑、顺着汗毛方向平滑渗入皮肤;▷使用顺序：与外用药膏间隔30~60分钟;▷使用剂量：根据皮肤干燥程度决定，以乳液状的保湿剂为例，轻度干燥单次建议使用量为30ml，中重度干燥建议50ml，儿童减半，原则为皮肤始终处于滋润状态。

　　03避免抓挠

　　瘙痒常常导致患者不由自主地搔抓。但请注意，搔抓可以进一步损伤表皮，导致皮损加重，甚至造成抓破部位产生新的银屑病皮损。因此患者应尽量控制自己搔抓的欲望，积极治疗控制皮损，结合充分润肤，减少瘙痒。